[ 지은이 ] 채 정호 : 정신건강의학과 교수 [ 들어가며 ] 행복하세요? 행복하다고 말하는 사람보다 불행하다고 말하는 사람이 더 많은 거 아세요? 행복도 공부와 연습이 필요하답니다 오늘은 하나만 연습해봐요 [ 내용 ] 그것은 바로 자기 확신을 가지는 것입니다 자기 확신이란 나는 괜찮은 사람이라고 믿는 것입니다 그게 뭐 어려운 일이겠어? 라고 생각하겠지만 생각보다 부정적 편향이 강한 사람이 많습니다 불안, 분노, 패배감, 결핍감 등과 같은 부정적 감정이나 생각은 그것과 자신을 동일시하는 데서 비롯됩니다 예를 들어 실패로 인해 좌절을 느끼면서 그 좌절된 상태가 바로 자기 자신이라고 생각하는 것입니다 부정적인 감정과 생각을 자기 자신이라고 생각하지 않고 진정한 자기 모습을 마주하며그 모습이 어떻든 긍정하고 ..
